Links:
(от Наутилуса, Эва, чортяки)
здоров’я
вулиця
чортяки
—
Как человек, которые боролся с холодом в быту 3 года, у меня есть ряд просто штук, которые могут помочь с длительным переохлаждением, когда ты всю зиму живёшь без отопления
-
стоит убедиться, что ни откуда не даёт сквозняк. Из щели под окном, из под двери, откуда угодно, стоит заткнуть все нахуй
-
лучше носить действительно много слоев одежды, особенно в местах прохождения магистральных сосудов, чтобы не терять тепло там (шея, торс). Пускай это будет свитер с воротником, под которым будет футболка.
-
лучше отдавать преимущества свободной одежде под которую можно надеть ещё несколько слоев одежды, лучше из натуральных тканей, чтобы если вы внезапно вспотеете футболка впитала в себя пот и вы не теряли тепло никак и не пачкали остальные слои одежды, потому что без отопления одежда не сохнет почти. Это проблема, стирка относительно ограничена + повышает влажность в комнате, от чего ещё хуже
-
если есть возможность стоит отдать преимущества горячей еде и жидкостям, если такой возможности нет, то что поделать. Если вы пришли с улицы, где -20 и поняли, что раздеваться дома не хотите, не особо теплее, имеет смысл хотя бы кипяток пить, чтобы согреться
-
умеренно двигайтесь, когда есть возможность, так чтобы мышцы вырабатывали тепло, но не потеть особо. Потеть это враг. Потеть вы будете весной в следующий раз.
-
если есть возможность, предпочитаете калорийную еду, мясо, углеводы. Вы теперь печка.
-
если есть возможность быть несколько людей в комнате - делайте это. Сидите вместе, так теплее
-
старайтесь никакие участки тела нахрен не составлять открытыми ниже головы. Шерстяные вещи +. Флисовые или пушистые вещи лучше надевать ближе к телу, а под них тонкую футболку. Сверху на все это можно надеть кофту
Как спать
Спать стабильно в помещении, где температура воздуха от +0 до +10, когда сосиски за 2 дня лежания на столе все ещё покрыты снегом, а холодильник стал морозилкой тяжело. Просыпаться от холода, если ничего не делать практически гарантировано
-
если под вечер у вас температура тела 37-37.5, есть вероятность, что ваш организм просто греется, нет смысла не сбивать в принципе
-
как на вас много слоев одежды, должно быть и много слоев одеял, если есть возможность. Типо спальник+плед,+одеяло. Воздух между слоями одеял изолирует от потери тепла
-
лучше ограничить движения во сне до состояния комка и тупо свернуться в кокон, спать в спальнике.
-
если есть возможность нагреть воду, лучше нагреть ее и разлить по бутылкам и спать с ними. Если у вас нет света, как у меня бывало, то имеет смысл забить хуй на все и спать несколько человек вместе, на вас все равно столько слоев одежды и одеял, что в принципе плевать. Если совсем холодно и больше ничего не помогает. Нужно сохранить качество сна, мёрзнуть ещё 2-3 месяца, болеть нельзя, спать нужно, от холода неизбежно происходит просыпание и холод
-
нет смысла греться алкоголем слишком часто. Он только создаёт иллюзию тепла за счёт расширения сосудов как я понимаю. И так вы просто сопьетесь.
-
если вам не как мне повезло и у вас есть дуйчики и обогреватели, то не оставляйте их без присмотра, помните, что дуйчики выделяют очень много со2 от чего может болеть голова и склонны нахуй гореть, если у вас херовая проводка, потому все, что я наговорила работает и без света, при условии, что согреть комнату не выйдет, у вас минимум ресурсов. Все рекомендации просто субъективные и логичны, насколько это возможно, я могу ошибаться
Со временем к холоду в принципе можно привыкнуть, есть люди для которых это не холодно, но можно не болеть и не умирать, под девизом: “привыкну”, со временем больше привыкните, но это будет долго и гораздо легче не мучаться и делать все, чтобы не мёрзнуть и сохранять продуктивность максимально, на сколько это возможно