Links:
link
—
Дослідження показало, що фізичні вправи в 1,5 рази ефективніше справляються із симптомами депресії, ніж ліки.
Австралійські вчені проаналізували (https://bjsm.bmj.com/content/early/2023/02/16/bjsports-2022-106195) дані понад 128 тисяч (https://t.me/retra) людина і з’ясували, що фізична активність надзвичайно корисна для полегшення симптомів депресії, тривоги та стресу.
За словами дослідників, більшу ефективність несуть вправи на витривалість.
Тому вчені закликають до того, щоб фізичні вправи стали основним методом лікування депресії.