Шаббат

Links:
субота
відпочинок
20 Health
—
Шаббат (івр. ідиш - «спокоївся, припинив діяльність», також вживається у формі Шабос, Шабес) - сьомий день тижня в іудаїзмі, субота, в який Тора наказує євреям утримуватися від роботи.
Також вважається караїмами, самаритянами та представниками деяких напрямів християнства (адвентисти сьомого дня, російські суботники та ін.)

Для мене - день без гаджетів і зайвого напруження.

• Забороняється:

• Сидіти у тг

• Сидіти у ютубі

• Готувати важку у приготуванні їжу

• Сильні напруження у спорті

• Пушити себе у справах. Робити треба все розмірено та спокійно

• Дозволяється:

• Зарядка, йога

• Відпочинок

• Думати:

• на листочку,

• про реструктуризацію свого життя,

• цілями, завданнями, способами (тільки програмування?), принципами, звичками

• Спілкування в ІРЛ

• Їсти

• легку їжу

• в кафе

• з друзями

• Робити домашні справи: прибирання, впорядкування речей, думок

• Медитація

• Бажано

• Не чіпати телефон у публічних місцях (фу)

• Післяобідній сон